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En Savoir Plus

AIR YOGA
Combinaison de postures de Hatha yoga, postures curatives, étirements profonds et détente dans un hamac).

Découvrez l'opportunité unique d'essayer le yoga anti-gravité. Ce type de yoga aide à restaurer le système nerveux, à vider l'esprit de pensées inutiles et obsessionnelles, à soulager le stress et à syntoniser une vague plus calme.

Ressentez l'effet du berceau ! Pendant l'entraînement, vous revenez dans une atmosphère de confort et de sécurité totale, ce qui contribue à améliorer l'état émotionnel.

Ce type de yoga aérien permet un travail sur plusieurs plans :

Biomécanique : il allège les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.
Musculaire : le fait d'être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.
Emotionnel : Air Yoga s'effectuant sur une toile suspendue, le participant est en dehors de sa zone de confort. Ainsi il apprend à se faire confiance, à dépasser ses limites et à diluer ses peurs.

Au final, la méthode Air Yoga permet, toujours en mouvement, d'apprendre à lâcher prise dans une bulle cocon avec un côté ludique au goût de l'enfance.

Il dure une heure ou plus et permet, à la fois, de s'étirer, de renforcer ses muscles, de tester son équilibre et de se relaxer.

Le cours Air Yoga commence au sol par une phase de concentration, puis on enchaîne avec un échauffement qui permet d'entrer en contact avec le hamac. S'ensuivent une série de positions avec une progression dans la difficulté. Ces positions sont tirées du yoga, du Pilates, des techniques énergétiques et du cirque. Elles permettent de s'envoler avant de redescendre au contact avec le sol et à faire place à la relaxation en ouvrant un espace de méditation.
AIR YOGA
YOGA ECOLMIL
Le yoga Ecolmil est une pratique spirituelle-corporelle. (Union de la connaissance, du corps, de l'âme et de l'esprit). Il est basé sur l'exécution en toute sécurité de postures et de mouvements corporels dynamiques et statiques en combinaison avec des pratiques respiratoires et des pensées écologiques visant l'harmonisation et la récupération.
C'est un étirement doux et profond et un renforcement des muscles et des ligaments du corps.
Pendant la leçon, nous pouvons utiliser diverses connaissances et pratiques anciennes et modernes (neurokinésiologie) pour aider à activer le cerveau pour l'harmonisation générale, l'équilibre et la guérison.
Yoga ECOLMIL vous aide à apprendre à vivre une vie pleine et à en profiter.

YOGA DU SON

La relaxation de Yoga du Son, élimine les tensions, stimule la circulation sanguine et lymphatique et régénère le système nerveux parasympathique.

Dans la première moitié de la séance, nous ferons des auto massages, des exercices de respiration, de réflexologie et des exercices doux pour les articulations. Et puis la performance sonore commencera.

Yoga+Relaxation sonore (gong, bols tibétains, bols cristaux, tambours océan).
YOGA ECOLMIL
MASSAGE CALIFORNIEN
Le massage californien se pratique allongé sur une table de massage. Le masseur applique des mouvements tour à tour fluides et vigoureux sur le tissu superficiel de l'ensemble du corps, à l'aide d'huiles naturelles délicatement appliquées avec les deux mains sur le corps.
L'effort du masseur se concentre sur les noeuds de tension du corps du patient qui sont les récepteurs et symptômes psychosomatiques du stress que sa vie de tous les jours lui impose.

A l'issue de la session de massage californien, le patient se sent apaisé, détendu, régénéré avec un grand ressenti de bien-être. Pendant le massage, la personne s'évade complètement, elle lâche prise sur la vie de tous les jours...
Définition et bienfaits du massage californien.
Les vertus du massage californien apparaissent de plus en plus nombreuses aux spécialistes qui auparavant recommandaient des traitements chimiques à certains des grands maux de notre époque.
MASSAGE CALIFORNIEN
Une session de massage californien permet de:
  • Soulager les tensions (physiques et mentales)
  • Soulager la contraction des muscles dues à des processus psychosomatiques
  • Rééquilibrer la dépense émotionnelle
  • Augmenter la sensibilité et la conscience des récepteurs du corps d'une part, et de l'esprit d'autre part.

  • De plus en plus de médecins et de psychologues prescrivent le massage californien comme partie intégrante du traitement de maladies qui auparavant n'étaient traitées que chimiquement:
  • l'anxiété, la peur, l'insécurité, la dépression, le stress, la fatigue, l'insomnie
  • les maux de têtes récurrents, la migraine
  • les douleurs de dos, la tension musculaire
  • le sentiment psychologique de déconnexion avec le moi.
  • Qui peut bénéficier d'un massage californien?
    Le massage californien est ouvert à tous, quel que soit l'âge. Il est particulièrement efficace pour soulager les actifs stressés, ainsi que les patients après 50 ans souffrant de douleurs chroniques.

    Contre-indications:
  • Femmes enceintes (après 3 mois, il est possible de se faire masser par des personnes formées à ce type de massage)
  • Sciatique, cancer, psoriasis, eczéma, fièvre, phlébite, hémophilie
  • En tout état de cause, ce massage ne s'apparente à aucune pratique médicale, ni paramédicale. Il ne s'agit pas d'un massage thérapeutique, mais d'un massage bien-être relaxant/détente.
    MASSAGE TONIQUE RUSSE
    Bienfait: renforce les muscles et les parois des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et la santé des articulations, élimine les fluides et les toxines du corps, stimule les glandes endocrines. Recommandé pour les tensions dans la zone du col, les maux de dos, le pincement du nerf sciatique, la surcharge des muscles et des ligaments, les maux de tête, les migraines, le syndrome de fatigue chronique.
    Caractéristiques: le massothérapeute n'utilise que les mains (doigts, paumes, parfois coudes). Il pétrit, frotte, masse assez profondément, caresse le corps du patient.
    Le massage russe peut être général et local, il peut donc durer de quinze minutes à une heure et demie.

    MASSAGE DUO

    Pour un moment de relaxation partagé...Se faire masser c'est avant tout profiter d'une pause bien-être. Entre amis, en couple, entre mère et fille, une séance de massage en duo permet de partager ce moment de relaxation, avec en sus un moment de complicité partagé. Vous avez l'avantage de choisir vos soins en fonction de vos besoins et vos envies communs. Vous avez le choix: deux masseurs - des femmes ou une femme et un homme.
    MASSAGE TONIQUE RUSSE
    RÉFLEXOLOGIE DES PIEDS ET DU CORPS
    Il s'agit d'un massage des pieds d'origine chinoise. Selon la médecine chinoise ancienne, chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projette sur la plante des pieds. Un certain toucher localise la tension et la soulage. Incroyablement relaxante, cette méthode active la circulation sanguine dans les jambes, soulageant le stress de la journée.
    Quel est le but de la réflexologie?
    Une séance de réflexologie consiste à soulager l'état d'une personne en éliminant les déséquilibres du corps, par une pression manuelle sur des zones appelées «réflexes». La réflexologie est utilisée aujourd'hui comme prévention et traitement de la médecine douce.
    RÉFLEXOLOGIE DES PIEDS ET DU CORPS
    MASSAGE THAÏ
    Bienfait: soulage les poches, la fatigue, tonifie les muscles, renforce les parois des vaisseaux sanguins, améliore la mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que le fonctionnement des systèmes digestif, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire. Il est indiqué pour les personnes souffrant de scoliose, de troubles de la posture, de courbure, de raideur musculaire et ligamentaire.
    Caractéristiques: Le spécialiste utilise les mains, les coudes, les genoux, les pieds avec lesquels il appuie, masse, caresse, tord et étire le corps. Le massage n'est pas local, mais seulement général et est effectué au sol sur un tatami spécial.La procédure commence par les pieds et se termine par un léger massage de la tête. C'est le massage le plus profond de tous, donc de légères sensations douloureuses ne sont pas exclues. Notez que généralement le patient est habillé de vêtements légers et élastiques fabriqués à partir de tissus naturels (T-shirt et leggings), et une séance de massage thaï ressemble au yoga. Les manipulations ne sont pas effectuées à jeun (mais vous ne devez pas non plus trop manger avant la procédure). La durée d'une séance est d'une heure à une heure et demie
    MASSAGE THAÏ
    MASSAGE MATERNITÉ ET SUIVI
    Soin holistique de bien-être pour future maman ou post-natale , pour les enfants.
    Massage pour permettant d'apaiser les tensions physiques liées à la grossesse, soulager les tensions du dos et des jambes, d'apporter détente et relaxation.
    Initiation des parents au massage «Shantala» avec ou sans apprentissage de la natation dans la baignoire pour leur bébé.
    Massage bien-être pour les enfants de tous âges.
    MASSAGE MATERNITÉ ET SUIVI
    CUISSES ABDOS FESSIERS (C.A.F) EN COURS COLLECTIFS
    Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique! Une séance dure 60 minutes et permet de brûler environ 350 calories. Elle est composée d'exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lests, et bâton). Vous alternez exercices au sol et exercices debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
    C'est une activité où chacun avance à son rythme; elle est accessible à tous, y compris aux seniors!

    Les bénéfices de l'activité «Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F)»:
  • silhouette amincie et tonifiée
  • amélioration de la posture
  • gain de souplesse et d'amplitude de vos mouvements
  • accroissement de la sangle abdominale (ventre et taille)
  • modelage et tonicité de tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
  • densification des os
  • maintien en bonne santé et à densifier vos os


  • L'activité «C.A.F» restent le meilleur moyen d'affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers. Dans nos cours, nous veillons également à renforcer les muscles du dos et des bras. Et pour la flexibilité à la fin de la leçon, on fait des étirements.
    CUISSES ABDOS FESSIERS (C.A.F) EN COURS COLLECTIFS
    BODYBALANCE
    BodyBalance est une activité particulière grâce à laquelle vous pouvez développer la flexibilité, renforcer les muscles, augmenter la mobilité articulaire, ressentir la relaxation et l'harmonie.

    Bodybalance comprend des éléments de yoga, de Pilates et de tai-chi. Grâce à cette combinaison d'exercices, vous ajusterez votre posture, améliorerez la mobilité de la colonne vertébrale et vous vous débarrasserez des problèmes de dos, notamment en renforçant les muscles posturaux. En plus d'améliorer la flexibilité et l'équilibre, vous améliorerez votre forme physique et votre tonus.

    La classe BodyBalance accorde également une grande attention à la technique de respiration correcte, qui aide à lutter contre le stress et l'anxiété, et améliore également la concentration.

    STRETCHING

    Que vous ayez besoin de développer votre flexibilité, de vous détendre ou de vous étirer après une journée de travail bien remplie ou après une séance de sport, les étirements sont faits pour vous. Cet activité de gym douce est bonne pour le corps et procure une sensation de bien-être.

    FITBALLET

    Fitballet est un programme de remise en forme basé sur des mouvements de ballet, de Pilates, de yoga et des étirements.
    Ce type de fitness est recommandé à tous ceux qui ont des problèmes de posture et de coordination des mouvements. Durant le cours, vous pourrez mieux connaître et développer votre corps et vous débarrasser des tensions musculaires.
    En effectuant un exercice, plusieurs groupes musculaires sont impliqués à la fois. Après seulement 3 séances de FitBallet le corps se transforme, s’assèche et s’amincit. La posture et la démarche s'amélioreront, les maux de dos disparaîtront, la stabilité et la grâce dans les mouvements apparaîtront.

    NEUROFITNESS

    Le neurofitness est un exercice scientifique visant à entraîner le cerveau et à établir des connexions neuronales. Il permet de développer simultanément les hémisphères droit et gauche du cerveau et augmente la neuroplasticité.

    Grâce à l'exercice physique et à certains mouvements des yeux, de la langue, des mains et à divers types de respiration, vous pouvez entraîner le cerveau, améliorer la coordination des mouvements et l'équilibre du corps dans l'espace, car le corps humain est un système intégral dans lequel le corps et l’esprit est interconnecté.
    Le neurofitness sera utile aussi bien aux adultes qu’aux enfants ; pour les personnes âgées comme prévention des changements liés à l'âge (détérioration des processus de pensée, d'attention et de mémoire).
    Le neurofitness développe non seulement le corps, mais aussi le cerveau et améliore l'état du système nerveux. Il développe les capacités cognitives (mémoire, réflexion, attention). Synchronise le travail des deux hémisphères du cerveau. Soulage les peurs, les anxiétés, les inquiétudes et les émotions négatives.
    BODYBALANCE
    MASSAGE DU VISAGE AUX PINCEAUX
    Le massage aux pinceaux est un héritage de l'Égypte ancienne. C'est une méthode unique de détente qui supprime les "masques" blocs et corrige l'apparence.
    Le visage devient plus vivant et naturel grâce au passage de l'énergie vitale libérée.
    C'est un moyen de relaxation profonde et d'immersion dans votre espace intérieur.
    Ce type de massage intègre tout ce que les cosmétologues, masseurs, bioénergothérapeutes et psychologues connaissent.

    Comment fonctionnent les pinceaux?

    Le masseur touche le visage avec des pinceaux en respectant un rythme précis et adapté. Il maîtrise chaque mouvement et tout se passe de manière synchrone et symétrique. Pendant le massage, tous les systèmes du cerveau responsables du corps et des émotions se retrouvent en état d'équilibre absolu.
    On dénombre 5 effets bénéfiques du massage aux pinceaux sur le visage:

    Un effet cosmétique:
  • amélioration et normalisation du teint de la peau (Le visage devient reposé, frais et éclatant)
  • élimination des poches
  • MASSAGE DU VISAGE AUX PINCEAUX
    Un effet rajeunissant:
  • resserrement des muscles du visage, en particulier la ligne de la mâchoire inférieure
  • lissage et raffermissement de la peau du visage (effacement des rides)
  • restauration et de rajeunissement du corps sous l'action des processus internes

  • Un effet assainissant:
  • stimulation fine des cellules, des vaisseaux sanguins, des terminaisons nerveuses
  • amélioration de la microcirculation sanguine
  • augmentation des processus métaboliques dans les tissus
  • renforcement de l'activité du système circulatoire, du système lymphatique et du système hormonal
  • augmentation de la vitalité
  • récupération mentale et physique générale de tout l'organisme
  • disparition des insomnies et du stress

  • Un effet harmonisant:
  • alignement de l'humeur
  • restauration de la force, de la sérénité et la paix
  • immersion dans un état méditatif profond permettant d'obtenir des réponses à des questions importantes
  • perception authentique de son vrai visage.

  • Un effet de relaxation et de plaisir:
  • relaxation de tous les muscles faciaux (la relaxation la plus profonde de tout l'organisme)
  • e visage devient plus "vivant" et naturel
  • retrait des clips et des "masques"
  • libération du stress émotionnel
  • redémarrage mental.
  • plaisir tactile très apaisant
  • PROGRAMME BIEN-ETRE EN FORME (durée 1 mois)
    Programme unique pour retrouver et améliorer votre bien-être, normaliser la masse, corporelle, corriger la silhouette et la posture.

    Ce programme strictement scientifique, étalé sur quatre semaines, aura pour objectifs:

  • l' amélioration de la posture et de la silhouette
  • la normalisation du poids corporel (réduction de l'excès de graisse corporelle et renforcement musculaire harmonieux simultané)
  • la réduction du pourcentage de graisse viscérale et amélioration des organes internes
  • l'amélioration générale de la santé et le maintien d'un poids corporel normal grâce à l'acquisition d'habitudes saines

  • 2 fois par semaine les cours individuel ( renforcement musculaire, exercices adaptés, stretching, yoga). Durée 1h 15 min programme nutritionnel personnalisé.
  • 1 fois par semaine contrôle régulier de la masse et des mesures du corps.
  • PROGRAMME BIEN-ETRE EN FORME (durée 1 mois)
    YOGA GYM ENFANT
    La pratique du yoga gym au centre de bien-être by Alexandra peut aider vos enfants a:

  • Devenir plus conscient de son corps
  • Renforcer les muscles et former la posture correcte
  • Développer la souplesse et la mobilité des articulations
  • Améliorer la coordination des mouvements
  • Apprendre à parvenir à équilibrer l'externe et l'interne et à mieux harmoniser ses émotions
  • Tonifier les vaisseaux sanguins et activer la circulation sanguine
  • Normaliser le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire
  • Augmenter le nombre de neurones et contribuer à l'amélioration du développement intellectuel et spirituel
  • Améliorer la digestion et le péristaltisme intestinal
  • Apprendre à se détendre
  • S'harmoniser et se relaxer

  • Je propose des cours séparés pour les filles et les garçons en raison de la différence des méthodes d'entraînement:

  • Pour les filles, une plus grande attention sera portée au développement de la plasticité, de la souplesse et de la grâce
  • Pour les garçons, une plus grande attention sera portée au développement de la force musculaire et de l'équilibre
  • YOGA GYM ENFANT
    GUA SHA
    Cette technique de Médecine traditionnelle chinoise consiste à libérer le corps et le visage de toutes les toxines, excès d'eau, excès de cellulite ou excès de graisse qui s'accumulent et provoquent un gonflement du corps (visible ou invisible). Le massage à la "gua sha" aide à stimuler la circulation sanguine et l'écoulement lymphatique.

    Il est réalisé à l'aide d'un grattoir spécial.
    GUA SHA
    MASSAGE SHIATSU ASSIS
    Le shiatsu assis appelé AMMA est une variante particulière du shiatsu japonais. C'est un massage de relaxation qui s'effectue sur une chaise ergonomique, la personne est habillée. Il est composé de pressions, d'étirements, de balayages sur le crâne, le dos, les trapèzes, la nuque, les bras et les mains. Le AMMA permet une connexion entre le mental et le physique en libérant le surplus accumulé dans le cerveau. Il favorise le relâchement du système nerveux et réduit le stress, offre une amélioration de la circulation énergétique dans les méridiens d'énergie que tout un chacun connaît à travers l'acuponcture.
    MASSAGE SHIATSU ASSIS
    MASSAGE DU VENTRE ZDRAVA
    C'est un massage viscéral basé sur la connaissance de l'ancienne médecine russe et chinoise.
    Le ventre étant un centre de stockage des émotions, du stress, de tensions et de bien d'autres « vents » néfastes à une bonne circulation d'énergie, ce type de massage va progressivement libérer les nœuds ayant générés de véritables déchets au sein des organes.
    L'abdomen est considéré comme le siège de nombreuses tensions. C'est une zone où viennent stagner, se bloquer et s'exprimer, nos charges émotionnelles, tout ce qu'on ne «digère pas».
    Le travail sur la zone abdominale va permettre de libérer ces tensions et de dissoudre les blocages émotionnels et les vents internes, pour mieux détoxiquer le corps.
    Les effets d'un massage ondulatoire sur les organes internes à l'aide des mains, éliminent la congestion veineuse et lymphatique dans les organes et les espaces péri-organiques, conduisent à la normalisation des fonctions de ces organes et à la restauration du corps dans son ensemble.

    OBJECTIFS:

    Ce massage est d'une grande puissance pour la décontraction, le réconfort psychologique et le voyage intérieur.

  • Il détoxifie : en aidant la circulation des matières et liquides, il renforce ainsi l'immunité de tout le corps.
  • Il restructure : en repositionnant les organes internes, soulageant les jambes, les pieds ou douleurs chroniques articulaires.
  • MASSAGE DU VENTRE ZDRAVA
  • Il permet de « digérer » les émotions : là où se cachent les charges émotionnelles que nous évitons de sentir, leur redonner vie va permettre de les assimiler et de cultiver une meilleure qualité de vie émotionnelle.
  • Il développe la conscience de soi : la respiration abdominale mobilise les réserves internes du corps, augmente l'immunité, active les processus de rajeunissement, c'est aussi une belle manière de cultiver la présence à l'instant présent.


  • INFORMATIONS PRATIQUES:

  • Se pratique sur une table de massage et utilisation d'un minimum d'huile.
  • Seul le ventre est découvert.
  • Votre participation est primordiale au niveau de la respiration abdominale.
  • Contre-indications : période de règles, épuisement du corps et absence d'énergie généralisée, femme enceinte ou allaitante.
  • Venir à jeun pour les RDV du matin et ventre très léger pour les RDV après-midi.


  • BIOMÉTRIE CORPOREL
    Vous pouvez facilement ajuster votre silhouette et harmoniser votre santé à l'aide d'exercices spécialement sélectionnés et d'une alimentation équilibrée.

    Des mesures biométriques régulières (des plis graisseux et des périmètres corporels) vont vous motiver dans cette direction.

    PROGRAMME PERSONNALISÉ D'HARMONISATION DU CORPS

    Suites aux mesures biométriques, je vous prépare un programme personnalisé d'harmonisation du corps, composé de conseils de nutrition et d'activités physiques adaptées.
    BIOMÉTRIE CORPOREL
    BANIA (SAUNA) RUSSE
    Découvrir le bania, c'est découvrir une tradition ancestrale russe, toujours largement pratiquée aujourd'hui en Russie et dans certains pays d'Europe de l'Est. Le Bain russe fait partie intégrante de l'histoire, de la culture et des coutumes russes.
    Le sauna est vénéré par de nombreuses nations. Dans la culture russe, une pièce chauffée à la vapeur - appelée bania - occupait toujours une place de choix et faisait partie intégrante de la vie quotidienne des anciens Slaves. Dans le bania, la purification se produit non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan spirituel.
    Le bania russe est fondamentalement différent des européens et des asiatiques en raison de la certaine composition de la chaleur et de la humidité avec spécial rituel massage du balai en bouleau ou autre arbre. Le bania a ses propres règles, traditions, coutumes et même cérémonies.
    Les anciens Slaves croyaient que le bania était une combinaison de quatre éléments: le feu, l'eau, la terre et l'air. Le bania était donc considéré comme un lieu sacré. L'homme qui fréquente le bania devient plus fort et en meilleure santé. Il y avait même une croyance que si un patient ne récupérait pas après un bania, rien ne pourrait l'aider.
    Le bania était une composante très importante de la vie de chaque slaves. Là, ils ont donné naissance, rétablirent après accouchement, lavé et traité diverses maladies. Le bania était une consolation des problèmes, du mauvais œil et de l'adversité. Un peu plus tard, inviter une personne au bania devint la base de l'hospitalité.
    BANIA (SAUNA) RUSSE
    Tout d'abord, un invité était invité à «se laver» et seulement à ce moment-là, avait droit à des boissons et de la nourriture. Cette tradition est décrite dans de nombreux contes de fées et histoires russes.
    Les festivités publiques comprenaient nécessairement une visite au bania. Avant la nuit de noces, les futurs mariés étaient obligés de prendre un bania à vapeur ensemble et, en tant que conjoints, ils devaient se rendre au bania avant d'aller à l'église ou après une relation intime.
    Les guérisseurs de village ont souvent tenu leurs rites mystiques dans le bania. Pendant de nombreux siècles avant le développement de la médecine traditionnelle, le bain était utilisé pour traiter tous les maux. Cela est dû au fait que les procédures à la vapeur affectent tout le corps et donnent aux cellules une puissante charge d'énergie vitale qui stimule l'activation de ses processus chimiques et biologiques et le rajeunit en conséquence.
    Le bania calme, donne du plaisir, de la relaxation, guéri les maladies et rajeuni l'âme. Avant d'entrer dans le bania lui-même, une personne recevait un radis et, en cas de soif, il y avait toujours du kvas froid dans le vestiaire. La menthe et autres herbes parfumées jouaient également un rôle très important. La menthe était mise dans le kvas, les bancs étaient recouverts de menthe et d'autres herbes parfumées. Les balais étaient principalement en bouleau.
    La tradition principale et la plus célèbre du bania russe sont les balais en bouleau. Il existe différents types de balais ayant leurs propres caractéristiques d'utilisation. Chaque amateur de bania a probablement sa propre manière d'appliquer le balai qu'il hésitera à partager avec vous car c'est presque un secret professionnel. Diverses herbes sont également utilisées pour saupoudrer les charbons ardents et les murs, des herbes séchées sont suspendues dans les coins pour un arôme curatif. Ainsi, vous combinez la relaxation avec la guérison de tout le corps.
    Toutes les procédures effectuées dans le bania et qui ont atteint nos jours ont été causées par de vieilles légendes sur les eaux «vivantes» et «mortes». L'eau stagnante sale ainsi que l'eau usée sont dites «mortes». Seule l'eau courante froide était considérée comme «vivante». Par conséquent, après un lavage en profondeur à la vapeur avec des balais, une douche froide était une tradition obligatoire. En option, on pouvait se plonger dans une congère. Cette tradition est toujours vivante bien qu'elle ait perdu son sens initial.
    Aujourd'hui, les avantages du bania sont reconnus par de nombreux spécialistes. Le bania détend, soigne le corps, nettoie les pores, élimine les toxines et les déchets du corps, entraîne et renforce le système cardiovasculaire, améliore la coordination générale des mouvements. une demi-heure entraîne une augmentation des globules rouges de 12%, augmente la teneur en hémoglobine dans le sang. Le bain aide à améliorer le métabolisme dans le corps. Il est très utile de visiter le bain pour les rhumatismes articulaires et la goutte. Les procédures de vapeur chaude et le rinçage ultérieur avec de l'eau froide ou le frottement avec de la neige contribuent à tempérer le corps et ont un effet positif sur le travail du système immunitaire.
    En plus de guérir, le bania est un repos pour l'âme. Dans un vrai bania, en entendant le craquement du bois brûlé et en sentant l'odeur parfumée de vapeur de plantes, vous commencez vraiment à penser à des choses existentielles. Même aujourd'hui, avec la disponibilité de commodités dans chaque maison, le bain reste un attribut indispensable de la véritable âme russe
    Son avantage réside dans l'effet thérapeutique profond sur tout le corps humain. Littéralement, chaque cellule après le bania reçoit un regain d'énergie, qui régule le métabolisme et stabilise le système immunitaire. Les bienfaits d'un bania sont les suivants:

  • Renforcement du corps: La température élevée du bania stimule la circulation lymphatique et la circulation sanguine. Les vaisseaux se dilatent, deviennent plus flexibles, ils stimulent le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
  • Purification du corps et élimination des toxines : la chaleur du bania aide à se débarrasser des effets nocifs qui s'accumulent avec le temps.
  • Traitement contre le rhume et grippes : une visite aux bania russe vous permet de déclencher les symptômes du rhume au stade préliminaire. Littéralement, le lendemain du bania, le corps est restauré à la normale.
  • Perte de masse du corps : lors du bania, le pouls augmente considérablement, tous les processus métaboliques sont activés, y compris ceux qui réduisent le nombre de kilogrammes en excès. Une séance d'une vingtaine de minutes permet de consommer jusqu'à 500 calories.
  • Il est utile d'aller au bania pour les maladies des muscles et du système musculo-squelettique : la chaleur renforce la circulation sanguine et stabilise le flux sanguin vers les muscles. Il capte les spasmes, les tensions musculaires, ligamentaires et articulaires, les douleurs, les myalgies et la fatigue.
  • Amélioration de l'état psycho-émotionnel : il a été prouvé le bania soulage le stress et la fatigue accumulés. Un homme, après la séance de bania se sent soulagé, les pensées et le sommeil sont normalisées et l'humeur est améliorée.
  • L'apparence sur la peau : la peau devient propre et tonique. La peau est rajeunie, hydratée et complètement débarrassée des toxines et des sels nocifs. Grâce à chaleur qui affecte les follicules pileux, les cheveux sont renforcés. Ils deviennent épais et soyeux.

  • En plus de l'utilisation dans le bania, la plupart des bactéries pathogènes meurent. Même les poux et les lentes meurent à des températures supérieures à 55-60°C. L'utilisation d'infusion de sel de l'Himalaya, de sapin, d'eucalyptus ou de bouleau permet de se débarrasser des maux de gorge, de la bronchite et de la congestion nasale.

    L'utilisation dans le bania de l'ancienne technique russe d'échauffement et de massage en profondeur à l'aide de fagot de divers arbres (chêne, bouleau, tilleul, eucalyptus...) «venik» en russe, soigne, cicatrise et harmonise le corps.
    Le Centre de bien-être By Alexandra vous propose une séance magique de Bania russe utilisant les soins de bien-être unique pour harmoniser le corps et l'esprit.
    Secret du guérison de bania Russe

    Le soin formule unique by Alexandra, sur la base du bania russe permet d'effacer et de soulager profondément les tensions et stress accumulés.

    CONTRE-INDICATIONS À UNE VISITE AU BANIA:
  • maladies hypertensives.
  • insuffisance cardiaque et rénale.
  • athérosclérose.
  • épilepsie.
  • thrombophlébite (période de 3 mois après le traitement)
  • état post-infarctus
  • La maladie de Parkinson.
  • Anémie et tendance à saigner.
  • troubles végétatifs sévères.
  • ulcères peptiques.
  • Hépatite chronique.
  • maladies oncologiques.
  • migraine.
  • asthme important.
  • Demander l’avis de votre médecin en cas de doute.
    PROGRAMME SÉJOUR DE BIEN-ÊTRE EN FAMILLE OU ENTRES AMIS
    Le week-end (samedi ou dimanche) : Rando en forêt ou yoga (en fonction de la météo) 1h + découverte du Bania Russe 1h + massage express 15 min/participants.

    À partir de 4 participants : 35 € / 2h15;
    de 5 à 8 participants : 30€ / 2h15.
    PROGRAMME SÉJOUR DE BIEN-ÊTRE EN FAMILLE OU ENTRES AMIS
    GOMMAGE + ENVELOPPEMENT CORPOREL DANS UN SAUNA EN FEU DE BOIS
    Un gommage à base d'ingrédients naturels (café, noix de coco, miel, sel, huiles) sélectionnés avec vous.

    Le gommage corporel élimine en douceur les cellules mortes et les impuretés, surtout après une exposition prolongée au soleil. Stimule la circulation sanguine, laissant la peau plus lisse et plus oxygénée.

    Enveloppement corporel à base de composants naturels d'algues, noix de coco ou miel.

    L'enveloppement est une procédure de bien-être qui aide à corriger la silhouette, à combattre les gonflements et les manifestations de la cellulite. Son résultat est la normalisation du flux lymphatique, l'élimination des toxines et de l'excès de liquide présents dans les tissus. De ce fait, le volume du corps diminue.

    Les composants de l'enveloppement (1 parmi les 3):
  • Algues (concentré en oligo-éléments, effet anti-cellulite, élimine les toxines, réduit l'œdème, effet anti-graisse).
  • Noix de coco (nutritive relaxante, tonifie la peau, la nourrit et lui redonne de l'élasticité. Sature l'organisme en vitamines B et C, sels minéraux, glucose, fructose et saccharose, sodium, potassium).
  • Miel (soigne la peau,renforce le système immunitaire, élimine les toxines, détend les muscles, améliore la circulation sanguine et donne un regain d'énergie).


  • Le déroulement de la procédure:
  • Douche,
  • Réchauffement dans un sauna au feu de bois pendant quelques minutes,
  • Gommage bio artisanal avec modelage,
  • Douche,
  • Application du mélange avec modelage, enveloppement avec une couverture chauffante,
  • Douche.
  • GOMMAGE + ENVELOPPEMENT CORPOREL DANS UN SAUNA EN FEU DE BOIS
    SOIN ENERGETIQUE HARMONISANT
    Je vous propose un soin unique de 15 minutes qui, malgré sa brièveté, contribuera à rétablir votre harmonie et ressourcera votre corps et votre esprit.

    Il comprend:

  • l'effet de chromothérapie et l'olfactothérapie des produits bio Altearah®, intuitivement choisis par vous-même au debut de la procédure

  • le son de guérison

  • les pressions ainsi que les étirements

  • la technique de percussion manuelle unique qui libère les tensions internes
  • SOIN ENERGETIQUE HARMONISANT
    CARTE CADEAU
    Pour faire bénéficier de la carte cadeau:
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    PROGRAMME DE FIDÉLISATION
    Carte de fidélité sans limitation de durée:
    Après 5 massages consécutifs, 50% de remise sur le sixième au choix.
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